Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha-Yoga est une méthode douce, lente et accessibles à tous. Les postures sont tenues plus longtemps que dans les Yogas dits "dynamiques" (comme l'Ashtanga par exemple).

La synchronisation des mouvements du corps et de la respiration consciente favorise à la fois la souplesse, la performance physique et l'efficacité des exercices. 
Elle permet aussi de libérer les tensions et crispations.

Les postures physiques (Asanas) renforcent le corps, le tonifient en douceur et de manière profonde. Elles améliorent aussi l'équilibre, la proprioception, tout en disciplinant l'esprit.

Les exercices de respirations (Pranayamas) aident à contrôler notre souffle, notre respiration et, par là-même, notre état émotionnel. Ils favorisent aussi la bonne circulation de l'énergie dans le corps.

La relaxation amène à une profonde détente et au lâcher-prise.

La méditation (Dhyana) aide se recentrer sur l'instant présent, à nous concentrer et à apaiser l'esprit.

Cette pratique vise à procurer une décontraction de l’ensemble du corps et une sensation de bien-
être global chez la personne. Le corps et le mental sont plongés dans un état de calme, de détente et de sérénité.

Un cours de Hatha Yoga procure un état de sérénité à la personne, aboutissant à une sensation de lâcher-prise et d’harmonie du corps et de l’esprit. On en ressort détendu, avec un mental apaisé et une impression de légèreté... 

Il s’adresse à tous, adultes et enfants. 
Les débutants sont bienvenus.

 Il est idéal pour les individus en proie à l’anxiété, la nervosité ou au stress. 
Il convient aussi très bien aux personnes fatiguées ou déprimées, sportives, hyperactives ou souffrant de douleurs (articulaires, musculaires...)

Ces cours ne nécessitent aucune condition particulière. Ils sont adaptés aux pratiquant(e)s en fonction de leur âge et de leurs possibilités.
Le Yoga se pratique habillé(e) de vêtements confortables.
Un tapis de yoga est nécessaire pour pratiquer. Des accessoires complémentaires peuvent aider lors de la pratique (briques de Yoga, sangle, coussin de méditation, plaid pour la relaxation).

Cette pratique physique a pour intention et finalité le bien-être de la personne.
Un avis médical peut-être nécessaire avant toute séance pour vous assurer qu'elle ne vous est pas contre-indiquée (notamment si vous souffrez d'une pathologie aigüe ou chronique).

Lorsqu’il est réalisé par un professionnel qualifié, un cours de Yoga est bénéfique et généralement sans risque.

Cependant en cas de maladie ou de doute, il est recommandé de demander un avis médical.
En effet, il peut exister des contre-indications totales, locales ou temporaires à certaines pratiques (plaie, ulcère, brûlure, glaucome, port de prothèse de hanche...). 

De plus, certains traitements requièrent des précautions à prendre et il est nécessaire que j'en sois informée.